Shanghai Minghuan Fitness Equipment Manufacturing Co., Ltd.
Shanghai Minhuan Fitness Equipment Manufacturing Co., Ltd. Professional 15 Years Focus On PVC Boat Fender,Slam Ball and Gym Ball
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Resistência da ioga de Strength Training Equipment do instrutor da bola do equilíbrio do grande Gym meia
Aperfeiçoe para exercícios múltiplos para aumentar o equilíbrio, a estabilidade, a força do núcleo, e a resistência no conforto de sua própria casa
O jogo versátil do exercício inclui uma bomba e 2 faixas removíveis da resistência
O instrutor do equilíbrio da ioga é construído do PVC durável e do plástico resistente do ABS
Tome-o com você ao gym, ao parque, ou à casa de um amigo com seu peso leve e fácil-à-leve-o o projeto
Especificações de produto:
Carta do tamanho do molde
| Artigo nenhum | Diâmetro | Peso | |
| Ioga Halfball | 63cm | 4000g | 1pc |
| Bola do equilíbrio do Gym meia | 55cm | 3600g | 1pc |
| … | …. | …. | …. |
Porque a meia bola da ioga é um exercício digno ferramenta?
A beleza de um halfball da ioga é que você pode executar todos os tipos de exercícios com o -tudo dos exercícios de pé que equilibram nele, retirar o núcleo de exercícios e mesmo de parte superior do corpo e do cardio- trabalho. Instrutor super de Beachbody e criador da obsessão 80-Day. Em algumas daquelas encenações, adiciona simplesmente um elemento extra da instabilidade, que o exige contratar mais dos músculos pequenos em seu núcleo que o ajudam a controlar seu corpo e a ficar equilibrado.
Finalmente, você obterá a um núcleo mais intenso exercício-nenhuma matéria que os músculos o exercício tecnicamente alvo-e para melhorar seu equilíbrio usando uma ferramenta que desafie a estabilidade como uma bola de BOSU. Igualmente pode ajudar a melhorar o proprioception (que sabe onde seu corpo está no espaço). Ter um sentido maior da conscientização do corpo ajuda-o melhor a controlar seus movimentos, posicionando, e finalmente, sua postura e capacidade para fazer exercícios com formulário apropriado. Assim como, o tipo da TI de uma grande coisa.
Como qualquer exercício ou parte de equipamento nova, é o melhor começar com os princípios e o trabalho até uns movimentos mais complexos depois que você construiu sua estabilidade um bocado. Antes que você fizer qualquer outra coisa, suporte no lado azul do halfball da ioga para obter simplesmente uma sensação para ela. Sim, você sentirá trêmulo, mas com tempo, você começará sentir mais estável. Então, tente alguns dos movimentos abaixo.
Exercícios a tentar com bola do equilíbrio da ioga a meia
Prancha
Coloque o lado azul bola do equilíbrio do Gym da meia no assoalho.
Dobre para baixo e prenda os lados da plataforma preta.
Estenda seus pés para fora atrás de você e descanse seus dedos do pé no assoalho. Seu corpo deve formar uma linha reta de seus ombros a seus saltos.
Esprema seu núcleo inteiro, seus glutes, e seus quadriláteros, e dobre sua extremidade sob um pequeno para manter em linha reta sua mais baixa parte traseira. Certifique-se que você não está deixando cair seus quadris nem não está caminhando sua extremidade acima de alto para o teto.
Posicione sua cabeça de modo que seu pescoço esteja em uma posição neutra e seu olhar seja entre suas mãos.
Guarde esta posição por 30 segundos.
