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As sardinhas independentes Nonperishable podem dentro
As sardinhas so ricas nas vitaminas e nos minerais. Um serviço pequeno das sardinhas uma vez por dia pode fornecer até 13% do valor de RDA (permisso diária recomendada) da vitamina B2; aproximadamente um quarto do RDA da niacina, e aproximadamente 150% do RDA da vitamina B12. Todas as vitaminas de B ajudam a apoiar a funço de sistema nervoso apropriada e so usadas para o metabolismo energético, ou a converso do alimento na energia. Também, as sardinhas so altas nos minerais principais tais como o fósforo, cálcio, potássio, e algumas seguem minerais tais como o ferro e o selênio. As sardinhas so igualmente uma fonte natural de ácidos omega-3 gordos marinhos, que reduzem a ocorrência da doença cardiovascular. Os estudos recentes sugerem que o consumo regular dos ácidos omega-3 gordos reduza a probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer e possa mesmo impulsionar a funço do cérebro. Estes ácidos gordos podem igualmente ajudar uns mais baixos níveis do açúcar no sangue um a pequena quantidade. So igualmente uma boa fonte da vitamina D, cálcio, e proteína.
Porque so baixos na cadeia alimentar, as sardinhas so muito baixas nos contaminadores, tais como o mercúrio, relativo a outros peixes comidos geralmente por seres humanos.
Nós temos tamanhos diferentes e embalagem de sardinhas enlatadas para sua escolha:
Descriço | Tamanho | D.W. | Quantity/20'fcl |
Sardinhas enlatadas no molho de tomate/na salmoura/no óleo vegetal | 125g x 50 latas | 90g | 3200 ctns |
155g x 50 latas | 85g | ctns 2000 | |
210g x 48 latas | 120g | ctns 1750 | |
425g x 24 latas | 235g | ctns 1880 |