Bola durável de formação funcional do exercício do Pvc do aperto fácil pesado das bolas da batida 1KG
Brand Name:Minhuan
Certification:6P free test from SGS
Model Number:Slam ball
Minimum Order Quantity:100pcs
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Do passo fácil do aperto da bola da batida 1KG bola durável de
formaço funcional do exercício do Pvc
Esteja com seus pés levemente mais largos do que a largura do ombro
distante, curvatura dos joelhos levemente.
Guardando uma bola da batida em ambas as mos, aumente a bola acima
de sua cabeça inteiramente estendendo seu corpo.
Jogue a bola vigorosamente para baixo para a terra, contratando seu
Abs no movimento descendente do lance.
Simultaneamente abaixando seu corpo a uma posiço da ocupa para
agarrar a bola.
Apoio e repetiço do suporte.
Características
- OBTENHA EXERCÍCIOS AVANÇADOS: nossa aptido & para desafiar seu corpo tentando coisas novas. Mude sua peso-levantamento, ioga, pilates ou rotina do exercício adicionando a bola dura do exercício.
- EXERCÍCIOS COMPLETOS TOTAIS DO PESO DO CORPO: Estas bolas pesadas do exercício do antiburst so ideais para a aptido, programas os cardio-, do poder, os esportes ou os exercícios do grupo usando explosões rápidas do poder
- DE ALTA QUALIDADE & PROFISSIONAL: Nossa bola da batida é aumentada a outro. Nós colocamos a qualidade acima de tudo mais. Com uma grande experiência de formaço pessoal sob nossa correia, nós avaliamos o alto-funcionamento, alto-executando o equipamento do exercício. Construído usando o PVC e a areia excepcionalmente resistentes, estas bolas do treinamento da medicina FORAM FEITAS batendo. Porém você é uso estes multi-funcionais, as bolas de acondicionamento porque do corpo superaro cada lance, batida e batida.
- OBTENHA ESSE CORPO COBIÇADO DA PRAIA: No corpo inflame, nós no acreditam “no corpo perfeito” mas nós acreditamos que há um corpo perfeito para que VOCÊ a aspirar para. Esta bola pesada do exercício é limitada para movê-lo nesse sentido. Com um escudo firme do rebite, o aperto no-escorregadiço, este equipamento de treino funcional é fácil de usar, fácil de controlar e no exige nenhuma bateria, eletricidade, ou um manual, fazendo o perfeitos para novatos, peritos, e todos no meio.
- GARANTIA DA APROVAÇO: Quando nós dizemos a qualidade é nossa prioridade máxima, nós significa-a! E isso inclui o serviço ao cliente. Nós queremos nossos clientes amar tanto nossas bolas da batida que você as recomendará a todos seus amigos. Se estas bolas pequenas do gym no encontram seus padrões ou há um defeito, retorne-os no prazo de 30 dias para um reembolso total ou uma substituiço.
Carta do tamanho do molde
| Artigo nenhum | Tamanho | Tamanho mestre da caixa | PWB |
| 2-5kg | 7inch | 37*18*18.5cm | 2pcs |
| 6-14KG | 9inch | 49*25*25cm | 2pcs |
| 15-25KG | 10inch | 27*27*27cm | 1pc |
| 30-40KG | 12inch | 31*31*31cm | 1pc |
| 45-60KG | 14inch | 37*37*37cm | 1pc |
| … | …. | …. | …. |
Como escolher seu peso
Como com outros exercícios no gym, escolher o peso direito para seu exercício da bola da batida pode sentir um pouco de intimidaço. Se você está olhando para desenvolver o poder, escolha uma bola moderadamente pesada da batida emparelhada com um exercício explosivo, sugere Yuen. Para o poder, tente bater a bola como rápido e to duro quanto você pode para três a cinco repetições, a seguir resto por dois a três minutos. Se você no pode obter a um gym, você pode comprar uma bola da batida ou uma escala de bolas da batida. So uma parte disponível de equipamento do exercício.
Se a força é seu objetivo, escolha uma bola da batida que você possa levantar para cinco a 10 repetições e escolher um exercício que exija ordinariamente um barbell ou um peso. “Devido forma da bola, estes exercícios exigiro o recrutamento adicional do músculo para a estabilidade e coordenaço,” diz Yuen.
Aqui, Yuen oferece um exercício para três áreas diferentes do foco: poder, força, e resistência. Antes que você lhe obtenha, recorde: começo lento. “É importante começar lento obter um bom sentimento para o formulário do exercício e como a coordenaço difere ao usar uma bola da batida,” diz. “Mais rapidamente você se move, mais a força que você produz, e esta tem o potencial aumentar o risco de ferimento.”
Para o poder
Passagem rotatória da caixa
Tentativa: Quatro grupos de três a cinco repetições.
Faz: Suporte de modo que seu corpo e uma parede para criar um ngulo de 90 graus, guardando uma bola da batida com ambas as mos a nível da caixa, cotovelos dobrassem. Contrate seus glutes e gire seu corpo rapidamente e explosivamente para a parede, girando seu pé traseiro como suas voltas do corpo. Use sua parte superior do corpo inteira para empurrar a bola em direço parede to dura como possível, liberando a. Seja preparado para reagir rapidamente! Trave a bola e a repetiço.
O perito diz: “Este exercício gera o corpo que total o poder como você conduz através do assoalho, gerencie os quadris e a caixa passa a bola na parede. O objetivo é gerar tanto poder como possível, assim que escolha uma bola moderadamente pesada e execute três a cinco repetições pelo grupo. Se você sente desgastado ou se suas diminuições das saídas de potência, resto por dois a três minutos ou até que você estiver recuperado inteiramente.”
Para a força
Front Squat
Tentativa: Quatro grupos de três a cinco repetições.
Faz: Mantenha uma bola mais pesada da batida contra sua caixa com seu reto traseiro e os músculos do núcleo contrataram. A bola puxá-lo-á para a frente durante todo a ocupa, assim que seus músculos do núcleo estaro funcionando extremamente duramente por toda parte. Abaixe para baixo para o assoalho até que suas coxas estejam abaixo de paralelo. Impulso através dos saltos a retornar posiço começar.
O perito diz: “Desde que você tem que apoiar e espremer a bola com suas palmas, seus caixa, bíceps, e antebraço têm que trabalhar também, transformando uma ocupa em um exercício da força do total-corpo.”
Para a resistência
Carregado leve
Tentativa: Um minuto do passeio; resto um minuto; repetiço quatro
vezes.
Faz: Abrace uma bola mais clara da batida contra sua caixa com suas mos prendidas junto, seu para trás reto, e seus músculos do núcleo contrataram. Mantenha esta postura controlada como você anda através do gym, vendo quantos regaços você pode obter.
O perito diz: “Este exercício aumentará suas ventilaço e frequência cardíaca ao igualmente treinar a resistência de seus músculos do pé e do núcleo.”
Bola durável de formação funcional do exercício do Pvc do aperto fácil pesado das bolas da batida 1KG
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