Bola de medicina pesada das bolas 2KG da batida do exercício para o treinamento funcional da força
Brand Name:Minhuan
Certification:6P free test from SGS
Model Number:Slam ball
Minimum Order Quantity:100pcs
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Bola de medicina pesada da bola 2KG da batida do exercício para o treinamento funcional da força
As batidas da bola de medicina de Minhuan so grandes para trabalhar o corpo inteiro e para liberar alguma agresso, mas tendem a tomar um pedágio na bola da batida próprio. Entre na bola-específico da batida projetada e batalha-testada para absorver o abuso o mais mau e voltar para mais.
Disponível em incrementos do peso de 1KG até 100KG, bolas da batida do inoperante-salto pode beneficiar atletas de todo o nível do tamanho e de habilidade, e so versáteis bastante usar-se como bolas da parede ou para exercícios da bola de medicina tradicional, também.
Em testes implacáveis, as bolas da batida de Minhuan correram consistentemente a luva. É por isso nós estamos suportando-os com uma garantia de 2-ano.
Características
- EXPLORE SEU PODER: As bolas da batida ajudá-lo-o a desencadear seu poder! Contrate seu corpo inteiro em um exercício da bola da batida da alta intensidade que construa o cardio- e o explosivo o poder da força. Ideal para exercícios gerais da aptido, do núcleo e da força
- IMPULSIONE SUA CAPACIDADE AERÓBIA: A bola da batida malha o tom o sistema cardiovascular, aumenta a circulaço e para melhorar dramaticamente suas força e resistência. Movendo-se em uma alta velocidade, você empurra seu corpo para a produço de mais poder – e RAPIDAMENTE.
- PVC DURÁVEL SHELL: Projetou sobreviver a seus exercícios mais resistentes, a bola da batida caracteriza um escudo de borracha grosso, ultra-durável que absorvesse o impacto de cada núcleo-reforço bounce.therapy inoperante
- OS MELHORES ESPORTES TORNAM MAIS PESADA A ENGRENAGEM: As bolas da batida adicionam uma camada de resistência aos exercícios que confiam tradicionalmente no peso do corpo. Aumentam naturalmente a massa do músculo e melhoram a postura e o equilíbrio, com da ajuda em testes padrões de regulamento do movimento.
- OPÇÕES MÚLTIPLAS DO PESO: As bolas da batida so vendidas individualmente e esto disponíveis de 10-70 libras de pesos, permitindo que você selecione o tamanho direito para seu nível do exercício ou da aptido. Todas as bolas da batida de Vitos so cobertas por um warrantyEXPLORE de um ano SEU PODER: As bolas da batida ajudá-lo-o a desencadear seu poder! Contrate seu corpo inteiro em um exercício da bola da batida da alta intensidade que construa o cardio- e o explosivo o poder da força. Ideal para exercícios gerais da aptido, do núcleo e da força
- IMPULSIONE SUA CAPACIDADE AERÓBIA: A bola da batida malha o tom o sistema cardiovascular, aumenta a circulaço e para melhorar dramaticamente suas força e resistência. Movendo-se em uma alta velocidade, você empurra seu corpo para a produço de mais poder – e RAPIDAMENTE.
- PVC DURÁVEL SHELL: Projetou sobreviver a seus exercícios mais resistentes, a bola da batida caracteriza um escudo de borracha grosso, ultra-durável que absorvesse o impacto de cada núcleo-reforço bounce.therapy inoperante
- OS MELHORES ESPORTES TORNAM MAIS PESADA A ENGRENAGEM: As bolas da batida adicionam uma camada de resistência aos exercícios que confiam tradicionalmente no peso do corpo. Aumentam naturalmente a massa do músculo e melhoram a postura e o equilíbrio, com da ajuda em testes padrões de regulamento do movimento.
- OPÇÕES MÚLTIPLAS DO PESO: As bolas da batida so vendidas individualmente e esto disponíveis de 10-70 libras de pesos, permitindo que você selecione o tamanho direito para seu nível do exercício ou da aptido. Todas as bolas da batida so cobertas por uma garantia de um ano
Carta do tamanho do molde
| Artigo nenhum | Tamanho | Tamanho mestre da caixa | PWB |
| 2-5kg | 7inch | 37*18*18.5cm | 2pcs |
| 6-14KG | 9inch | 49*25*25cm | 2pcs |
| 15-25KG | 10inch | 27*27*27cm | 1pc |
| 30-40KG | 12inch | 31*31*31cm | 1pc |
| 45-60KG | 14inch | 37*37*37cm | 1pc |
| … | …. | …. | …. |
Como escolher seu peso
Como com outros exercícios no gym, escolher o peso direito para seu
exercício da bola da batida pode sentir um pouco de intimidaço. Se
você está olhando para desenvolver o poder, escolha uma bola
moderadamente pesada da batida emparelhada com um exercício
explosivo, sugere Yuen. Para o poder, tente bater a bola como
rápido e to duro quanto você pode para três a cinco repetições, a
seguir resto por dois a três minutos. Se você no pode obter a um
gym, você pode comprar uma bola da batida ou uma escala de bolas da
batida. So uma parte disponível de equipamento do exercício.
Se a força é seu objetivo, escolha uma bola da batida que você
possa levantar para cinco a 10 repetições e escolher um exercício
que exija ordinariamente um barbell ou um peso. “Devido forma da
bola, estes exercícios exigiro o recrutamento adicional do músculo
para a estabilidade e coordenaço,” diz Yuen.
Aqui, Yuen oferece um exercício para três áreas diferentes do foco:
poder, força, e resistência. Antes que você lhe obtenha, recorde:
começo lento. “É importante começar lento obter um bom sentimento
para o formulário do exercício e como a coordenaço difere ao usar
uma bola da batida,” diz. “Mais rapidamente você se move, mais a
força que você produz, e esta tem o potencial aumentar o risco de
ferimento.”
Para o poder
Passagem rotatória da caixa
Tentativa: Quatro grupos de três a cinco repetições.
Faz: Suporte de modo que seu corpo e uma parede para criar um ngulo
de 90 graus, guardando uma bola da batida com ambas as mos a nível
da caixa, cotovelos dobrassem. Contrate seus glutes e gire seu
corpo rapidamente e explosivamente para a parede, girando seu pé
traseiro como suas voltas do corpo. Use sua parte superior do corpo
inteira para empurrar a bola em direço parede to dura como
possível, liberando a. Seja preparado para reagir rapidamente!
Trave a bola e a repetiço.
O perito diz: “Este exercício gera o corpo que total o poder como
você conduz através do assoalho, gerencie os quadris e a caixa
passa a bola na parede. O objetivo é gerar tanto poder como
possível, assim que escolha uma bola moderadamente pesada e execute
três a cinco repetições pelo grupo. Se você sente desgastado ou se
suas diminuições das saídas de potência, resto por dois a três
minutos ou até que você estiver recuperado inteiramente.”
Para a força
Front Squat
Tentativa: Quatro grupos de três a cinco repetições.
Faz: Mantenha uma bola mais pesada da batida contra sua caixa com
seu reto traseiro e os músculos do núcleo contrataram. A bola
puxá-lo-á para a frente durante todo a ocupa, assim que seus
músculos do núcleo estaro funcionando extremamente duramente por
toda parte. Abaixe para baixo para o assoalho até que suas coxas
estejam abaixo de paralelo. Impulso através dos saltos a retornar
posiço começar.
O perito diz: “Desde que você tem que apoiar e espremer a bola com
suas palmas, seus caixa, bíceps, e antebraço têm que trabalhar
também, transformando uma ocupa em um exercício da força do
total-corpo.”
Para a resistência
Carregado leve
Tentativa: Um minuto do passeio; resto um minuto; repetiço quatro
vezes.
Faz: Abrace uma bola mais clara da batida contra sua caixa com suas
mos prendidas junto, seu para trás reto, e seus músculos do núcleo
contrataram. Mantenha esta postura controlada como você anda
através do gym, vendo quantos regaços você pode obter.
O perito diz: “Este exercício aumentará suas ventilaço e frequência
cardíaca ao igualmente treinar a resistência de seus músculos do pé
e do núcleo.”
Bola de medicina pesada das bolas 2KG da batida do exercício para o treinamento funcional da força
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