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O múltiplo usa bola do equilíbrio do Gym a meia com as faixas removíveis da resistência da bomba 2
A bola do instrutor do equilíbrio da ioga dimensiona usos múltiplos
para o equilíbrio, a estabilidade do núcleo, a resistência e o
treinamento da força
Relaxe seus braço, pé e parte traseira em toda em torno dos lados
completos. Grande para os esportes que condicionam assim como os
exercícios do padro
A bola do instrutor do equilíbrio é sabida como um dispositivo
versátil que as ajudas aumentam a força, equilíbrio melhorado da
aptido, flexibilidade aumentada, ajusta habilidades do esporte.
Usar o lado da abóbada do instrutor do equilíbrio do treinamento
fornece acima uma nunca-mudança, superfície instável, dinmica
quando o dispositivo próprio permanecer estável.
Especificações de produto:
Carta do tamanho do molde
Artigo nenhum | Dimetro | Peso | |
Ioga Halfball | 63cm | 4000g | 1pc |
Bola do equilíbrio do Gym meia | 55cm | 3600g | 1pc |
… | …. | …. | …. |
Por que a meia bola da ioga é um exercício digno ferramenta?
A beleza de um halfball da ioga é que você pode executar todos os
tipos de exercícios com o -tudo dos exercícios de pé que equilibram
nele, retirar o núcleo de exercícios e mesmo de parte superior do
corpo e do cardio- trabalho. Instrutor super de Beachbody e criador
da obsesso 80-Day. Em algumas daquelas encenações, adiciona
simplesmente um elemento extra da instabilidade, que o exige
contratar mais dos músculos pequenos em seu núcleo que o ajudam a
controlar seu corpo e a ficar equilibrado.
Finalmente, você obterá a um núcleo mais intenso exercício-nenhuma
matéria que músculos o exercício tecnicamente alvo-e melhora seu
equilíbrio usando uma ferramenta que desafie a estabilidade como
uma bola de BOSU. Igualmente pode ajudar a melhorar o
proprioception (que sabe onde seu corpo está no espaço). Ter um
sentido maior da conscientizaço do corpo ajuda-o a melhorar o
controle seus movimentos, posicionando, e finalmente, sua postura e
capacidade para fazer exercícios com formulário apropriado. Assim
como, o tipo da TI de uma grande coisa.
Como qualquer exercício ou parte de equipamento nova, é o melhor
começar com os princípios e trabalhar até uns movimentos mais
complexos depois que você construiu sua estabilidade um bocado.
Antes que você fizer qualquer outra coisa, suporte no lado azul do
halfball da ioga para obter simplesmente uma sensaço para ela. Sim,
você sentirá trêmulo, mas com tempo, você começará sentir mais
estável. Ento, tente alguns dos movimentos abaixo.
Exercícios a tentar com bola do equilíbrio da ioga a meia
Ocupa
Coloque o lado liso bola do equilíbrio do Gym da meia no assoalho.
Pise lentamente no lado azul, estando com seus pés mais largos do
que a quadril-largura distante. Separados mais adicionais so, mais
estável você será, mas certificar-se-á que seus pés esto plantados
firmemente na bola.
Dobre seus joelhos e empurre seus quadris para trás como você
tragam mais baixo em uma ocupa. Mantenha seu núcleo contratado,
caixa levantado, e plano traseiro.
Empurre através de seus saltos para estar alternativo posiço
começar. Esprema sua extremidade na parte superior.
Faça 10 reps.