A mão torna mais pesada a cor multifacetada revestida vinil do peso codificada para o treinamento da força

A mo torna mais pesado peso que revestido do vinil a cor multifacetada codificou para o treinamento da força

O foco em seu treinamento da força e para conseguir caber mais rapidamente usando o PVC Kettlebell da engrenagem da aptido ajustou-se. Cada kettlebell areia-for enchido com um exterior macio do vinil para o conforto e a proteço dos riscos do assoalho quando no no uso. Os punhos largos so fáceis de prender como você executa exercícios e cabem confortavelmente duas mos assim que você pode executar melhores balanços. O interruptor acima de sua rotina regular aumentando a resistência que usa a engrenagem Kettlebell da aptido ajustou-se.

Características

• PESO DA MO DO PESO: Confortável, o revestimento cor-codificado nenhum-deslizamento do vinil é fácil em assoalhos e em ajudas proteger ao longo do tempo pesos do uso e desgaste
• INTENSIFIQUE SEU EXERCÍCIO COM UM GRUPO DOS PESOS: Estes pesos duráveis da mo so a adiço perfeita aos exercícios da ginástica aeróbica e da etapa, assim como todo o treinamento padro da força com pesos para a intensidade e a resistência adicionadas
• OPÇÕES DE POUCO PESO: Os pesos esto disponíveis nos tamanhos menores (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10lbs) e para trabalhar grande para as mos menores ao andar, ao correr e cardio- ao exercício para ajudar a impulsionar a caloria-queimadura - também grande para a fisioterapia
• CATEGORIA PROFISSIONAL DURÁVEL: Os pesos so construídos a uma qualidade profissional da categoria e projetados para que gyms comerciais e os clubes sejam usados 100 vezes um o dia contra 100 vezes um ano em um gym da casa
• VENDIDO COMO UM GRUPO DE 2: Os pesos so vendidos em pares e disponível em 1, em 2, em 3, em 4, em 5, em 6, em 7, em 8, em 9, em 10, em 12, em 15, em 18, e em 20lbs.

Carta do tamanho do molde

Que os kettlebells fazem a seu corpo?
A maioria de exercícios do kettlebell incluem ocupas, investem contra, trituram-nas, e outros movimentos que trabalham seu Abs e outros músculos do núcleo. Braços: Sim. O kettlebell é usado como um peso para exercícios de braço como fileiras do único-braço e imprensas do ombro. … Usar um kettlebell para um elevador inoperante ajuda o tom seus músculos traseiros.

Pode você perder o peso com kettlebells?
O treinamento de Kettlebell é certamente exigindo e caloria-intensivo, mas contudo, perder o peso será resistente sem mudanças dietéticas. Era você a treinar para as três horas acima ou mais e cortava 250 calorias de sua ingesto de alimentos diária, esta poderia dobrar sua perda de peso a 1 libra pela semana

Que kettlebell do peso devo eu obter?

Diretrizes
O peso de Kettlebell mais frequentemente é medido nos quilogramas um pouco do que libras. Começam em 4 quilogramas e movem em incrementos de 4 quilogramas. Os tamanhos os mais amplamente utilizados para a aptido geral so 4 quilogramas até 24 quilogramas. A maioria de povos devem começar com um peso do kettlebell entre de 8 quilogramas e de 16 quilogramas.

Uma fêmea do novato deve começar com um sino de 8 quilogramas, porque os 4 quilogramas no so pesados bastante fornecer um efeito contínuo do levantamento de peso para a maioria de mulheres. As mulheres com mais experiência e aptido do levantamento de peso podem começar com um sino de 12 quilogramas.

Um homem do novato fará o melhor com um sino de 12 ou 16 quilogramas, segundo o nível atual da aptido. Se você é familiar com o treinamento do peso e se mover com peso, ento 16 quilogramas podem ser apropriados. Se você é novo ao treinamento da força, uns 12 quilogramas seriro suas necessidades melhores.

Considerações
Alguns kettlebells permitem que você aumente o peso por incrementos de 2 quilogramas parafusando um peso adicional na parte inferior do kettlebell. Isto pode dar-lhe a maior flexibilidade com seus exercícios e igualmente ajudá-lo a mover em tamanho mais delicadamente.

Adicionalmente, o tamanho do punho varia de um fabricante a outro. Se você é novo ao treinamento da força ou tem as mos pequenas, verifique para ver se os kettlebells que você está comparando têm tamanhos diferentes do punho para pesos diferentes e compre em conformidade.

Acessórios
Você pode querer comprar algum giz do gym para usar-se com seu kettlebell, porque este pode melhorar seu aperto no punho. Espere tomar algum tempo para desenvolver sua força de preenso e para tentá-la usar seu kettlebell sem luvas, como estes podem s vezes mascarar o uso do formulário impróprio.

Alguns kettlebells têm um revestimento colorido do vinil. Isto pode proteger seus assoalhos e fornecer uma forma facil identificar pesos diferentes.

Finalmente, se seu kettlebell novo tem um punho muito escorregadiço, você pode delicadamente lixa o punho ajudar a riscar a vara a sua superfície melhor.

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