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Suco de laranja é uma bebida de suco de frutas obtida espremendo laranjas em um espremedor.Fresco e altamente nutritivo, pode ser congelado ou consumido diretamente
Em termos de eficácia, os sucos de frutas cítricas, especialmente os flavonoides nos sucos de laranja e tangerina, podem inibir efetivamente a proliferaço de cncer de mama, cncer de pulmo e outras células.Beber suco de laranja regularmente também pode efetivamente prevenir certas doenças crônicas, manter a funço miocárdica e baixar a presso arterial.Estudos demonstraram que beber 3 copos de suco de laranja por dia pode aumentar o teor de lipoproteína de alta densidade (HDL) no corpo, reduzindo assim a possibilidade de doenças cardíacas.Além disso, comer algumas laranjas ou beber suco de laranja durante a medicaço pode aumentar a absorço do medicamento pelo corpo, dobrando assim a eficácia do medicamento.
Teor de nutrientes do suco de laranja
Referência de conteúdo | Conteúdo por 100g de alimento |
Energia | 45 kcal |
Proteína | 0,7 g |
Gordo | 0,2 g |
Carboidratos | 10,4 g |
Açúcar | 8,4 g |
Fibra dietética | 0,2 g |
Ácido fólico | 30 mg |
Sódio | 1mg |
Magnésio | 11 mg |
Fósforo | 17 mg |
Potássio | 200 mg |
Cálcio | 11 mg |
Ferro | 0,2 mg |
Zinco | 0,05 mg |
Vitamina A | 10 mg |
Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg |
Vitamina B2 (riboflavina) | 0,03 mg |
Niacina (niacinamida) | 0,4 mg |
Vitamina B6 | 0,04 mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 50 mg |
Vitamina E | 0,04 mg |
Vitamina K | 0,1 μg |